Os Melhores Remédios do Mundo

Quando falamos em saúde, logo vem à mente uma quantidade enorme de doenças e seus respectivos remédios. Hoje em dia, temos remédios de diversas formas, mas existem aqueles que temos de graça, mas não damos muita importância.

Luz do sol

Se soubéssemos os benefícios que a luz solar nos traz, guardaríamos em potinhos para quando ela não estiver disponível. A endorfina funciona no cérebro como um antidepressivo e isso faz com que nosso bom humor esteja presente.

A luz solar também aumenta o nível de vitamina D, auxilia na saúde ocular entre outras coisas. Com 15 ou 30 minutos diários, teremos todos os benefícios que ela oferece. Evite horários entre às 10 e 15 horas.

Nesse período, se precisar se expor a luz solar, use protetor e chapéu.

Descanso

Sabemos que a vida está tão agitada que algumas vezes não conseguimos descansar, mas se desligar por algumas horas é necessário para uma vida saudável. E isso é tão importante como a alimentação e o exercício físico.

Se você não descansa, não relaxa e dessa forma fica suscetível à insônia e ao estresse. A longo prazo, isso afetará consideravelmente seu trabalho, sua saúde e sua vida pessoal.

Café

Ah o café… Você sabia que o café auxilia na digestão e pode ser um bom aliado na luta contra várias doenças? Ele é rico em nutrição, não apenas a cafeína, mas também antioxidantes.

Segundo recentes descobertas, ele desperta bem estar desde que tomado moderadamente ou entre 4 a 5 xícaras por dia. Vai um cafezinho aí?

Autoestima

Sofremos diariamente com cobranças sobre nosso corpo, cabelo, intelecto, preferências etc… não raramente nos deixamos abater por tais críticas e julgamentos, para que isso mude, precisamos trabalhar o autoconhecimento e descobrir a autoestima.

Nos aceitar como somos, melhora nossa criatividade, a nossa empatia e a nossa aceitação aos seus propósitos. Respeite-se e acostume-se a ver o reconhecimento de quem realmente é. Autoestima é como uma vacina, melhora a vida.

Amigos

Muitas vezes temos conexões mais fortes com amigos do que com algum parente e isso se dá devido ao respeito e a reciprocidade. Saber que você pode ser quem é, sem frescuras pode ser libertador. Amigos precisam ser cuidados.

Amigos nem sempre vemos ou falamos regularmente, mas sabemos que estão ali. Não se engane achando que eles podem tudo. Amigos precisam de limites também, seja você amigo ou tendo um, deixe claro isso.

Você não pode e nem deve simplesmente dizer o que quer e pensa a um amigo se não tiver disposto a receber o mesmo tratamento. Ser amigo é simplesmente ser importante e especial na vida de alguém.